Trénink 5

Zobrazit rozvrh

Kód Zakončení Kredity Rozsah Jazyk výuky Semestr
109T5 zápočet 1 4 hodiny CVIČENÍ týdně (45 minut), -11 až -6 hodin domácí příprava!!! česky zimní

Garant předmětu

Věra ONDRAŠÍKOVÁ

Jméno vyučujícího (jména vyučujících)

Jan JIRÁK, Věra ONDRAŠÍKOVÁ, Hana POLANSKÁ

Obsah

Praktické semináře Trénink 1-6 jsou zaměřeny především na propojení pohybu těla a koncentrace mysli.

Vedou studenty k postupnému zlepšování orientace v prostoru a napomáhají uvědomit si správnou mechaniku a funkci skeletonu a hlubokého kosterního i povrchového svalstva těla. Zaměřují se na individuální zvládnutí co nejvyšší možné míry pohybové koordinace a přesnosti pohybu, dále také na dotoaženosti pohybu vlivem hluboké koncentace na vlastní tělo.

Cílem je ovládnout schopnosti hluboké nepřerušené koncentrace, lepší poznání biomechaniky lidského těla a orientace v prostoru.

Tematické okruhy:

1 – Gymnastická a artistická cvičení – především ekvilibristika (stoje na rukách)

2 – Jógové pozice – streaching, zpevnění skeletonu

3 – Kalisthenika – cvičení s vlastní tělesnou vahou

4 – Fyzioterapie – poznávání předpokladů fyziologicky správného postoje těla a základní biomechaniky

5 – Prvky bojových umění (především práce s těžištěm a koordinace) a moderního tance (pohyb v prostoru)

Výsledky učení

Student získá hlubší znalosti biomechaniky z racionální perspektivy okamžitě ověřované v praxi formou cvičení. Dále získá povědomí o základech prevence zranění a následných terapeutických možnostech v budoucí profesní činnosti. Pohyb (a způsob jeho provedení) se stává základní perspektivou i motivací k dalšímu profesnímu i osobnímu seberozvoji.

Předpoklady a další požadavky

nejsou

Literatura

Povinná literatura:

HERRIGEL, Eugen. Zen a umění lukostřelby. Praha: Pragma, 2005. ISBN 978-80-85213-48-5.

Doporučená literatura:

HEGARTY, John. O kreativitě pravidla neexistují. Praha: Slovart, 2015. ISBN 9788075290359.

LYSEBETH, André Van. Cvičíme jógu. Praha: Olympia, 1988. ISBN 27-058-88.

SUZUKI, Šunrjú. Zenová mysl, mysl začátečníka. Praha: Fontana, 2017. ISBN 978-80-7336-761-9.

Hodnoticí metody a kritéria

Aktivní účast studenta na hodinách v min. rozsahu 80 %.

Poznámka

Bez údaje.

Rozvrh na zimní semestr 2022/2023:

Rozvrh zatím není připraven

Rozvrh na letní semestr 2022/2023:

Rozvrh zatím není připraven

Předmět je součástí následujících studijních plánů