Základy sebeobrany

Zobrazit rozvrh

Kód Zakončení Kredity Rozsah Jazyk výuky Semestr
703ZSE zápočet 1 2 hodiny CVIČENÍ týdně (45 minut), 7 až 12 hodin domácí příprava česky zimní i letní

Garant předmětu

Roman ČEDÍK

Jméno vyučujícího (jména vyučujících)

Roman ČEDÍK

Obsah

Teorie:

-úvod – poučení o pravidlech bezpečnosti při výuce,

-seznámení s bojovým uměním, bojovým sportem a rozdíly mezi nimi;

-pojem sport vs bojové umění a tzv. street fight (uliční boj);

-rozdílné pojetí výcviku u armády a policie;

-pojmy chladné a střelné zbraně;

-příslušná ustanovení trestního zákoníku – nutná obrana, krajní nouze, první pomoc.

Praktická cvičení:

-rozcvičení a udržování pružnosti a odolnosti organismu včetně protahovacích a kompenzačních cvičení;

-základní bojový postoj a pohyb v něm, nácvik koordinace;

-nácvik pádů

-podmety, porazy, páky, škrcení;

-úderové plochy a technika úderu horních končetin (pěst, loket, malíková hrana, dlaň apod.);

-úderové plochy nohou a technika kopů (vysoký kop, nízký kop, obloukový kop, kop kolenem, kop nártem, patou apod.);

-nácvik řízeného boje s partnerem – sebeobranné i útočné techniky;

-chování a ovládání stresu při krizové situaci;

-základy boje s nožem, krátkou tyčí a střelnou zbraní a obrana proti chladným a střelným zbraním obecně;

-obecné zásady přežití, pohyb v terénu, využití objektů a běžných předmětů k sebeobraně.

Výsledky učení

Studenti budou během výuky seznámeni s teoretickými a praktickými základy sebeobrany, přičemž lektoři budou vycházet z klasických bojových umění a i z moderních ucelených systémů bojových umění a sportů pro sebeobranu. Využití chladných a střelných zbraní a jejich následná obrana proti nim v reálných situací

Předpoklady a další požadavky

Nejsou žádné znalostní požadavky nutné pro zapsání tohoto předmětu.

Literatura

STILWELL, A., TŮMA, P. Psychická a fyzická odolnost. Praha: Naše vojsko, 2009

MCALEESE,P., AVERY, J. Bojový manuál. Praha: Naše vojsko, 2008.

Lexikon bojových sportů. Praha: Naše vojsko, 2005-2007.

REBAC, Z. Thajský box. Praha: Naše vojsko, 2000-2004.

NAKAJAMA, M. Dynamické karate. Praha: Naše vojsko – 2000-2004.

OR MI, S., EYAL, Y. Krav Maga - Umění čelit ozbrojenému útočníkovi. Praha: Naše vojsko, 1997.

FOWLER, W. Jak přežít v zajetí a na útěku – příručka speciálních jednotek. Praha: Naše vojsko.

GURGEL, F. Brazilské jiu-jitsu (džú džucu). Praha: Naše vojsko.

DRAEGEN, D.F., SMITH, R.W. Asijská bojová umění.

Časopisy Zbraně a střelivo, Fighter´s Magazín, metodické listy a odborná skripta Policejní akademie, Univerzita obrany, UK FTVS, UP FTK.

Hodnoticí metody a kritéria

Test ověřující teoretické základy.

Dovednostní test.

Další informace

Předmět lze absolvovat opakovaně

Předmět je součástí nabídky volitelných předmětů pro celou AMU

Rozvrh na zimní semestr 2022/2023:

06:00–08:0008:00–10:0010:00–12:0012:00–14:0014:00–16:0016:00–18:0018:00–20:0020:00–22:0022:00–24:00
Po
Út
St
místnost R302
Herecký ateliér
(Karlova 26, Praha 1)
ČEDÍK R.
18:30–20:00
(paralelka 1)
Hodina pouze pro 2. ročník KALD
Čt
místnost 7
Sokol Tyršův dům
(Újezd 450, Praha 1)
ČEDÍK R.
13:00–14:30
(paralelka 2)
Pá
Datum Den Čas Vyučující Místo Poznámky Č. paralelky
St 18:30–20:00 Roman ČEDÍK Herecký ateliér
Karlova 26, Praha 1		 Hodina pouze pro 2. ročník KALD paralelka 1
Čt 13:00–14:30 Roman ČEDÍK Sokol Tyršův dům
Újezd 450, Praha 1		 paralelka 2

Rozvrh na letní semestr 2022/2023:

06:00–08:0008:00–10:0010:00–12:0012:00–14:0014:00–16:0016:00–18:0018:00–20:0020:00–22:0022:00–24:00
Po
Út
St
místnost R302
Herecký ateliér
(Karlova 26, Praha 1)
ČEDÍK R.
18:30–20:00
(paralelka 1)
Hodina pouze pro 2. ročník KALD
Čt
místnost 7
Sokol Tyršův dům
(Újezd 450, Praha 1)
ČEDÍK R.
13:00–14:30
(paralelka 2)
Pá
Datum Den Čas Vyučující Místo Poznámky Č. paralelky
St 18:30–20:00 Roman ČEDÍK Herecký ateliér
Karlova 26, Praha 1		 Hodina pouze pro 2. ročník KALD paralelka 1
Čt 13:00–14:30 Roman ČEDÍK Sokol Tyršův dům
Újezd 450, Praha 1		 paralelka 2

Předmět je součástí následujících studijních plánů