Pilates 1

Zobrazit rozvrh

Kód Zakončení Kredity Rozsah Jazyk výuky Semestr
107PI1 zápočet 2 2 hodiny výuky týdně (45 minut), 32 až 42 hodin domácí příprava česky zimní

Garant předmětu

Renata SABONGUI

Jméno vyučujícího (jména vyučujících)

Renata SABONGUI

Katedra

Předmět zajišťuje Katedra tance

Obsah

Seznámení se s technikou Pilates a prospěšností této metody v každodenním i profesním životě umělce.

V Pilates I se seznámíte se sedmnácti z třiceti čtyř základních cviků Pilates.

Zaměření na práci horních končetin a zádových svalů, využívání maximální kapacity plic.

Výsledky učení

Předměty Pilates 1 a Pilates 2 jsou určeny pro tanečníky, hudebníky, zpěváky a ostatní studenty, kteří se potřebují naučit pracovat s dechem, rozvíjet motoriku a vyrovnávat pohybové disbalance.

Cílem metody Pilates je propojení a vědomá souhra těla a mysli.

Pilates rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání; propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo jako základ správného držení těla - jádra, tzv. „power house“.

Technika celkově vypracovává dlouhé, štíhlé svaly s důrazem na správné dýchání, tím svaly také okysličuje a podporuje cirkulaci krve.

Pilates je cvičební systém, vyvinutý tak, aby Vás vybavil flexibilitou, sílou a přirozenou pohybovou grácií,

která se projeví i ve způsobu chůze a ve stylu pohybového projevu.

Připojte se k MS Teams https://teams.microsoft.com/l/team/19%3a0762691ae6034930ad9de451a2fc9aca%40thread.tacv2/conversations?groupId=02d8aef0-b21a-4b2d-b30b-fb2e3de8cf90&tenantId=3b0d7367-6f74-45ec-b99b-d962ddfc18d1

Předpoklady a další požadavky

dobrá fyzická kondice, schopnost pohybové koordinace

Literatura

Doporučená literatura:

Pilates, J.H.: Return to Life through Contrology. Pilates Method Alliance, 2. vydání, 2012. ISBN 0976823209

Dylevský, Ivan: Základy anatomie pro maséry. Triton, 2003, Praha. ISBN 80-7254-275-3

Sabongui, Renata: Skripta Pilates metody. (Student obdrží během lekcí)

Hodnoticí metody a kritéria

Zápočet je udělen na základě účasti na seminářích.

Pro splnění předmětu jsou tolerovány max. 2 absence.

Webová stránka předmětu

https://teams.microsoft.com/l/team/19%3a0762691ae6034930ad9de451a2fc9aca%40thread.tacv2/conversations?groupId=02d8aef0-b21a-4b2d-b30b-fb2e3de8cf90&tenantId=3b0d7367-6f74-45ec-b99b-d962ddfc18d1

Poznámka

Text v přípravě.

Další informace

Předmět lze absolvovat opakovaně

Předmět je součástí nabídky volitelných předmětů fakulty

Rozvrh na zimní semestr 2024/2025:

06:00–08:0008:00–10:0010:00–12:0012:00–14:0014:00–16:0016:00–18:0018:00–20:0020:00–22:0022:00–24:00
Po
místnost H2041
bílý sál
(Hartigovský palác)
SABONGUI R.
17:45–19:15
(přednášková par. 1)
Út
St
Čt
Pá
Datum Den Čas Vyučující Místo Poznámky Č. paralelky
Po 17:45–19:15 Renata SABONGUI bílý sál
Hartigovský palác		 přednášková par. 1

Rozvrh na letní semestr 2024/2025:

Rozvrh zatím není připraven

Předmět je součástí následujících studijních plánů