FAMU o duševním zdraví II: Sebepéče, odolnost a zvládání stresu
Kód | Zakončení | Kredity | Rozsah | Jazyk výuky | Semestr |
---|---|---|---|---|---|
300MDUZ2 | zápočet | 1 | 6 hodiny výuky za celý semestr (45 minut), 21 až 26 hodin domácí příprava | česky | letní |
Garant předmětu
Jméno vyučujícího (jména vyučujících)
Obsah
Modul se zaměří na oblasti, které jsou spojené s duševním zdravím a psychickým well-beingem. Aktuální psychologické poznatky zdůrazňují důležité propojení mezi stresem a duševním zdravím.
Důležitější než míra stresu, kterou daná osoba zažívá, jsou strategie, které k jeho zvládání využívá. Strategie zvládání stresu se v průběhu života mění a vyvíjejí a je možné s nimi pracovat.
Modul se zaměří na identifikování tzv. copingových strategií (strategií zvládání stresu). Důležitá bude diskuze se zúčastněnými o jejich efektivitě při zvládání stresu a hledání nejvhodnějších strategií. S copingovými strategiemi souvisí také oblast sebepéče, která je důležitou podmínkou pro schopnost stresu čelit tak, aby nepředstavoval extrémní zátěž. Během modulu bude mít účastnictvo možnost si vyzkoušet několik relaxačních technik nebo mindfulness cvičení, které je možné do sebepéče zařadit.
Výsledky učení
Cílem modulu je prohloubit povědomí zúčastněných o tom, jak mohou zvýšit svou psychickou odolnost a dát prostor k zamyšlení se nad tím, jak aktuálně pečují o svůj well-being a co případně mohou změnit.
Předpoklady a další požadavky
Pro účast není nutné mít absolvovaný modul FAMU o duševním zdraví I. Moduly na sebe navazují pouze volně.
Literatura
-
Hodnoticí metody a kritéria
100% účast a aktivita na semináři
Poznámka
Lektorující:
Mgr. Anna Vozková Ph.D.
Absolvovala na PedF UK obor Psychologie a následně doktorský obor Pedagogická a školní psychologie. Pracovala na různých pozicích například jako školní psycholožka na základní škole, lektorka adaptačních kurzů nebo jako poradenský psycholog pro lidi s poruchou autistického spektra.
Aktuálně působí v Centru Carolina na Univerzitě Karlově jako koordinátorka pro studující s psychickými obtížemi, kde poskytuje individuální psychologické konzultace, nácviky studijních strategií a vede podpůrné skupiny pro studující. Kromě toho se věnuje lektorování seminářů zaměřených na rozvoj soft skills a podporu psychické odolnosti a učí na Pedagogické fakultě. Je také garantkou Peer programu, v rámci kterého vyškolení studující pomáhají kolegům a kolegyním, kteří se potýkají s psychickými obtížemi.
V praxi se nejčastěji věnuje tématům jako je time management, prokrastinace, úzkostné a depresivní poruchy, sociální fobie, sociální kompetence, techniky zvládání stresu a relaxace.
Bc. Kamil Rain
Absolvoval na ETF UK obor Sociální a pastorační práce. Pracoval v přímé péči s dětmi, mladistvými a dospělými s kombinovaným postižením. Následně vedl Peer klub v Psychiatrické nemocnici Bohnice, stal se specialistou Destigmatizace v Iniciativě Na rovinu. V současné době pracuje jako koordinátor projektu v péči o duševní zdraví v Praze a facilitátor svépomocných skupin, Metropolitní zdravotnický servis p.o.
Je peer konzultantem v podpůrné skupině studentů vysoké školy, lektor programů pro zdravotníky, lidi se zkušeností s duševním onemocněním, pro jejich blízké, lektor HOP a zotavení, pracuje jako peer terapeut, mentor, věnuje se širokému poli témat lidí se zkušeností s duševním onemocněním a hájením jejich práv. Lektoruje pro veřejnost školení well-beingu, asertivity, syndromu vyhoření, psychiatrického minima, prevence a krize duševních onemocnění.
Rozvrh na zimní semestr 2023/2024:
Rozvrh zatím není připraven
Rozvrh na letní semestr 2023/2024:
Datum | Den | Čas | Vyučující | Místo | Poznámky | Č. paralelky |
---|---|---|---|---|---|---|
12.04.2024 | 11:00–14:30 | Marta ŠVECOVÁ | Učebna 1 (FAMU) Lažanský palác |
Lektorující: Mgr. Anna Vozková Ph.D, Bc. Kamil Rain | přednášková par. 1 |
Předmět je součástí následujících studijních plánů
- Scenáristika a dramaturgie - Bc (volitelný předmět)
- Scenáristika a dramaturgie - magistr_1920_1ročník (volitelný předmět)
- Scenáristika a dramaturgie - magistr_1920_2ročník (volitelný předmět)
- Scenáristika a dramaturgie - Mg (volitelný předmět)
- Režie - bakalář_2021 (volitelný předmět)
- Filmová režie - magistr (volitelný předmět)
- Dokumentární tvorba - bakalář-1920-1ročník (volitelný předmět)
- Dokumentární tvorba - bakalář_2020 (volitelný předmět)
- Dokumentární tvorba - magistr-1920_1ročník (volitelný předmět)
- Dokumentární tvorba - magistr_2022 (volitelný předmět)
- Kamera - bakalář-1920-1ročník (volitelný předmět)
- Kamera - bakalář_2021 (volitelný předmět)
- Kamera - magistr_1920_1ročník (volitelný předmět)
- Kamera - magistr_1920_2ročník (volitelný předmět)
- Kamera - magistr_2021 (volitelný předmět)
- Produkce - Bakalářské studium - 2023 (volitelný předmět)
- Produkce - bakalář-1920-1ročník (volitelný předmět)
- Produkce - Magisterské studium - 2023 (volitelný předmět)
- Produkce - magisterské studium (volitelný předmět)
- Střihová skladba - bakalář-1920-1ročník (volitelný předmět)
- Střihová skladba - bakalář_2021 (volitelný předmět)
- Střihová skladba - magistr_2021 (volitelný předmět)
- Fotografie CZ - bakalář_2022 (volitelný předmět)
- Fotografie CZ - bakalář-1920-1ročník (volitelný předmět)
- Fotografie CZ - magistr_2021 (volitelný předmět)
- Zvuková tvorba - bakalář_2020 (volitelný předmět)
- Zvuková tvorba - magistr_1920_1ročník (volitelný předmět)
- Zvuková tvorba - magistr_2021 (volitelný předmět)
- Animovaná tvorba - bakalář-1920-1ročník (volitelný předmět)
- Animovaná tvorba - bakalář_2020 (volitelný předmět)
- Animovaná tvorba - magistr_1920_1ročník (volitelný předmět)
- Animovaná tvorba - magistr_2021 (volitelný předmět)
- Herní design - magistr (volitelný předmět)
- Audiovizuální studia - bakalář_2020 (volitelný předmět)
- Audiovizuální studia - magistr_2021 (volitelný předmět)
- Výzkum a teorie audiovize 2021 (volitelný předmět)
- Výzkum a teorie audiovize 2023 (volitelný předmět)